Обговорення у групі взаємопідтримки ВПО
В сучасному світі виникає все більше причин, що ведуть до стресового стану. Ми живемо в напружений час, час надзвичайно інтенсивних змін. Все частіше нам доводиться чути слова про те, що колосальний вплив на нас мають стресові ситуації. Деякі люди намагаються справлятися зі стресом чи негативними переживаннями з допомогою їжі. У такому випадку переїдання та розлад харчової поведінки — це фактично спосіб адаптування до реальності.
У групі взаємопідтримки ВПО у просторі життєстійкості обговорили:
- Чому в нас формуються нездорові харчові звички.
- Чим небезпечні розлади харчової поведінки.
- Які фактори сприяють РХП та як лікують ці розлади.
Що більш збалансоване й різноманітне життя має людина, то більше в неї способів емоційної регуляції. Потрібно напрацювати інші ритуали та знайти нові сенси та способи відновлення.
Для людей старшого покоління у с. Пироги проведено творче заняття.
Такі заходи знижують емоційну напругу та гіперконтроль. Для прикладу, спів може знизити рівень кортизолу – гормону, який підвищується під час стресу. Коли ви творите, то занурюєтеся в процес, перестаєте фокусуватися на тривожних думках та різноманітних переживаннях.
Немає правил, як і коли правильно творити, щоб це приносило користь вашому ментальному здоров’ю. Пам’ятайте, що навіть 15 хвилин на день, присвячені творчому заняттю, будуть достатніми, щоб подбати про себе.
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?»
https://howareu.com/
#тияк
#Центржиттєстійкості
