Шляхи повернення до емоційного балансу
Дата: 08.08.2025 15:53
Кількість переглядів: 123
Є безліч способів покращити свій ментальний стан. Вони не змушують «взяти себе в руки», а запрошують робити маленькі кроки, які допомагають повернути відчуття спроможності та цікавість до життя.
Шляхи повернення до емоційного балансу обговорили в групі людей старшого віку у с. Пироги.
Встигли багато:
- опрацювали підхід поведінкової активації, який допомагає м’яко повертати активність;
- спробували допитливе спостереження: повернення в теперішній момент, спосіб свідомо керувати увагою;
- практикували дихання, яке допомагає повернути рівновагу;
- виконали техніку «Дерево сили»
- спілкувались, надихались, говорили про приємні справи та планували за принципом PLAN
Баланc — це вміння знаходити опору навіть у складні моменти. Маленькі кроки щодня створюють велику зміну всередині нас.
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?»
