Просвіта з ментального здоров’я у відділі культури: прості кроки до кращого самопочуття
У відділі культури відбувся просвітницький захід, присвячений темі ментального здоров’я та навичкам самодопомоги. Учасники отримали корисні знання про те, як працює стрес, чому важливо вчасно зупинятись і що саме допомагає нам відновлювати внутрішню рівновагу у складні періоди.
Під час зустрічі говорили чому важливо робити паузи та що означає “турбота про себе” у практичному вимірі.
Учасники спробували кілька простих технік самодопомоги:
- техніку дихання, яка допомагає знизити фізичне напруження;
- майндфулнес - вправу “Тут і тепер” — спосіб повернутись у момент і зменшити тривожність.
У теплій атмосфері учасники ділилися власними способами підтримки та отримали інформаційні матеріали, які допоможуть піклуватися про свій емоційний стан і надалі.
Адже так важливо берегти сили та підвищувати власну стійкість у непростий час.
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?»
https://howareu.com/
#тияк
#Центржиттєстійкості
